🌿 Séances individuelles EFT
Pour enfants, parents et adultes — apaiser les émotions, retrouver du calme et avancer plus sereinement
✨ En visio ou au cabinet à Verrières-le-Buisson
✨ Séance d’environ 1 heure
✨ Exercices et outils à pratiquer à la maison
Est-ce que vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
😮💨 Vous êtes parent et vous vous sentez épuisé(e) par la charge mentale du quotidien ?
🧠 Votre enfant a du mal à se concentrer à l’école ou pendant les devoirs ?
📚 Les devoirs deviennent vite un moment de tension ou de découragement ?
🌊 Votre enfant est très sensible, débordé par ses émotions ou se met facilement en colère ?
🌙 Il a du mal à s’endormir, fait des cauchemars ou se réveille la nuit ?
😰 Il vit des peurs ou des angoisses qui prennent beaucoup de place ?
💧 Il y a du pipi au lit, des difficultés relationnelles avec les autres enfants, ou un manque de confiance en lui ?
Peut-être aussi que vous, en tant qu’adulte, vous ressentez :
-
du stress
-
de l’anxiété
-
une fatigue émotionnelle
-
une surcharge mentale
-
un burn-out parental ou professionnel
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, sachez que vous n’êtes pas seul(e) 💛
Il existe des outils simples et efficaces pour retrouver du calme, du recul et de l’équilibre émotionnel.
L’un de ces outils s’appelle l’EFT.
✨ Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une approche douce qui relie le corps, les émotions et la parole.
Pendant la séance, on va :
🗣️ mettre des mots sur ce qui est ressenti
👆 tapoter certains points d’acupression du corps
🌿 permettre au système nerveux de s’apaiser
Ces points proviennent de l’acupuncture traditionnelle, mais ils sont stimulés simplement avec les doigts.
Le fait de verbaliser une émotion tout en tapotant ces points aide à relâcher la charge émotionnelle.
Petit à petit, ce qui semblait bloqué ou envahissant peut commencer à se transformer.
💛 L’EFT peut aider dans de nombreuses situations :
👧 Chez les enfants
-
difficultés scolaires
-
manque de concentration
-
émotions débordantes
-
hypersensibilité
-
peurs et anxiété
-
troubles du sommeil
-
cauchemars
-
pipi au lit
-
manque de confiance
🧑 Chez les adolescents et adultes
-
stress et anxiété
-
charge mentale
-
burn-out parental
-
difficultés relationnelles
-
troubles du sommeil
-
comportements difficiles à modifier
🕊️ Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1 heure.
C’est un moment d’écoute et d’accompagnement personnalisé.
La séance se déroule généralement en plusieurs étapes :
1️⃣ Nous prenons le temps de comprendre la situation et ce qui est difficile à vivre.
2️⃣ Nous identifions l’émotion ou la difficulté principale.
3️⃣ Nous pratiquons les tapotements EFT, tout en mettant des mots sur ce qui est ressenti.
Ce processus permet souvent de :
✨ relâcher la tension émotionnelle
✨ retrouver plus de calme
✨ prendre du recul
À la fin de la séance, vous repartez généralement avec :
✅ des exercices EFT à pratiquer à la maison
✅ des conseils personnalisés
✅ parfois des exercices d’art-thérapie
Dans certains cas, une seule séance peut suffire à débloquer une situation.
👨👩👧 Pour les enfants
La présence d’un parent est généralement recommandée.
Pendant la séance :
👦 l’enfant peut tapoter lui-même
🤍 le parent peut tapoter en même temps
Cela permet au parent d’apprendre l’outil et de pouvoir l’utiliser ensuite à la maison.
Il est simplement conseillé de prévoir :
🥤 un verre d’eau
🛋️ un endroit calme
💻 Les séances peuvent se faire :
-
en visio (Zoom ou WhatsApp)
-
ou au cabinet à Verrières-le-Buisson
🌸 Mon histoire avec l’EFT
Je me suis formée à l’EFT au départ pour aider mon fils.
Evan est dyspraxique, TDAH et multi-dys.
Comme beaucoup de parents d’enfants atypiques, nous avons traversé des périodes difficiles : émotions fortes, difficultés scolaires, problèmes de concentration, fatigue émotionnelle.
Je cherchais des outils pour l’aider à mieux gérer ses émotions et retrouver de la sérénité en parallèle de son suivi médical.
C’est ainsi que j’ai découvert l’EFT.
Au départ, je me suis formée pour lui…
mais très vite cela a été une véritable révélation.
J’ai commencé à travailler sur moi, sur certaines réactions, sur mon histoire personnelle.
Et cela a changé l’équilibre de toute la famille.
Aujourd’hui, l’EFT est un outil que nous utilisons régulièrement à la maison.
Même le petit frère… et parfois même le papa.
C’est cette expérience que j’ai aujourd’hui à cœur de transmettre aux enfants, aux parents et aux familles.
🌿 Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous ou pour votre enfant :
❓ Questions fréquentes
L’EFT est-il adapté aux enfants ?
Oui. L’EFT est une approche douce qui peut très bien être utilisée avec les enfants. Les tapotements sont simples et les enfants s’approprient souvent l’outil très rapidement.
L’EFT peut-il aussi aider les adultes ?
Oui, bien sûr. Les séances s’adressent aussi aux adultes et aux parents qui ressentent du stress, de l’anxiété, une surcharge mentale ou une fatigue émotionnelle.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de la situation.
Parfois une seule séance peut suffire à débloquer une difficulté.
Pour d’autres situations plus installées, quelques séances supplémentaires peuvent être utiles.
Comment se déroule une séance en visio ?
Après la réservation, vous recevez un lien Zoom.
Si c’est plus simple, la séance peut aussi se faire via WhatsApp.
Il suffit simplement :
-
d’un endroit calme
-
d’un verre d’eau à proximité
-
et d’un moment pour soi.
Est-ce que l’on repart avec des exercices ?
Oui, très souvent.
Vous repartez généralement avec :
-
des exercices EFT à pratiquer à la maison
-
des conseils personnalisés
-
parfois des exercices d’art-thérapie.
🌸 Prendre rendez-vous
Parfois, il suffit simplement d’un espace d’écoute et d’un outil adapté pour que les choses commencent à se transformer.
